Η ανάπτυξη της δια discipline μέσω της αντανάκλασης είναι ένας διαρκής αγώνας που αξίζει κάθε προσπάθεια. Αφορά τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζουμε τις προκλήσεις και τις αναταράξεις της ζωής με στοιχεία συλλογικότητας και ευαισθησίας. Η αξία της έγκειται στην ψυχο-συναισθηματική επίπτωσή της, καθώς ανοίγει τον δρόμο για την αυτογνωσία και την αυτοβελτίωση. Ανοίγει παράθυρα στην καθημερινότητά μας που μας επιτρέπουν να αντιμετωπίσουμε τα εμπόδια μας με μεγαλύτερη γνώση και σοφία. Έτσι, η ανάπτυξη της διάθεσης μέσω της αντανάκλασης αποτελεί ένα μονοπάτι προς την εσωτερική μας ανάπτυξη και την επίτευξη των στόχων μας.
Πίνακας περιεχομένων
- Ανακαλύπτοντας το Κρυφό Πρότυπο Διανοητικών Μοντέλων
- Η Ενδυνάμωση των Συναισθημάτων για Αποτελεσματικότερη Πειθαρχία
- Προσαρμογή Στρατηγικών Διαχείρισης της Έντασης
- Από τη Θεωρία στην Πράξη: Εφαρμογές για την Καθημερινότητα
- Η Συνειδητοποίηση σαν Κλειδί για Πιο Συνεπείς Αποφάσεις
- Η Ανάκτηση του Ελέγχου μέσω της Ανάκρισης των Σκέψεων
- Ένα Βήμα Μπροστά: Μεθόδοι για την Ανατροπή Αρνητικών Προτάσεων
- Το Παρελθόν ως Μάθημα: Πρακτικές Στρατηγικές για Προσωπική Ανάπτυξη
- Διανοητικά Εργαλεία για την Ενίσχυση της Αυτο-Ανάλυσης
- Η Συναισθηματική Νοημοσύνη ως Κλειδί για τη Διατήρηση της Πειθαρχίας
- Το Κίνητρο ως Βασικός Παράγοντας για την Αλλαγή Διαθέσεων
- Κομψότητα και Αυτο-Ανοχή: Στρατηγικές για την Ενίσχυση της Δισκρέτιας
- Ερώτηση και Απάντηση
- Σκέψεις και Συμπεράσματα
Ανακαλύπτοντας το Κρυφό Πρότυπο Διανοητικών Μοντέλων
Όταν εξερευνούμε τον τρόπο με τον οποίο σχηματίζουμε διανοητικά μοντέλα και πρότυπα που καθοδηγούν τη συμπεριφορά μας, ανοίγουμε μια πόρτα προς την κατανόηση των βαθύτερων κινήτρων που μας καθοδηγούν. Μέσα από αυτή την ανακάλυψη, μπορούμε να ενισχύσουμε την διανοητική μας αντίληψη και να βελτιώσουμε τις σχέσεις μας με τον εαυτό μας και τους άλλους.
- Αναλύστε τις βασικές πεποιθήσεις και πρότυπα που έχετε εσωτερικοποιήσει.
- Εξετάστε πώς αυτά τα πρότυπα επηρεάζουν τις επιλογές και τις αντιδράσεις σας καθημερινά.
Ένα παράδειγμα από τη ζωή μας μπορεί να είναι η αίσθηση της ανάγκης για τέλειοτητα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική ανησυχία και πιέσεις. Αν κατανοήσουμε την πηγή αυτής της πεποίθησης, μπορούμε να απελευθερωθούμε από τους περιορισμούς που μας επιβάλλει και να ανακαλύψουμε νέους τρόπους ανταπόκρισης.
Ερώτηση Σκέψης:
Πώς μπορώ να αναδείξω πιο συνειδητά τα πρότυπα που οδηγούν τη συμπεριφορά μου και να τα μετασχηματίσω προς το καλύτερο;
Η Ενδυνάμωση των Συναισθημάτων για Αποτελεσματικότερη Πειθαρχία
Η συναισθηματική ευαισθησία αποτελεί βασικό παράγοντα για μια αποτελεσματική πειθαρχία. Όταν αναγνωρίζουμε τα συναισθήματα μας και των άλλων, είμαστε σε θέση να αντιδρούμε με περισσότερη σύνεση και ενσυναίσθηση. Η ενδυνάμωση αυτής της διάστασης μπορεί να επιφέρει βαθύτερη κατανόηση και σύνδεση στις διαδικασίες πειθαρχίας.
- Εξετάστε τις αιτίες που κρύβονται πίσω από τη συμπεριφορά: Ποια συναισθηματικά κίνητρα μπορεί να επηρεάζουν τις ενέργειές σας ή των παιδιών;
- Αναπτύξτε δεξιότητες αυτογνωσίας: Πώς μπορείτε να γίνετε πιο επικριτικοί σε σχέση με τα δικά σας συναισθήματα και αντιδράσεις;
Ένα παράδειγμα αυτής της προσέγγισης είναι μια μητέρα που προσέφυγε στην ανάλυση των δικών της συναισθημάτων πριν αντιδράσει σκληρά στην πειραγμένη στα θέματα της έφηβη κόρη της. Αν και αισθανόταν αρχικά οργή, μέσω αυτοπαρατήρησης και αυτοαναλυτικής ανάλυσης κατάφερε να διαχειριστεί την κατάσταση με μεγαλύτερη ευαισθησία και κατανόηση.
Προβληματισμός: Πώς μπορώ να ενισχύσω την ευαισθησία μου στα συναισθήματα που ενεργοποιούνται σε περιόδους που αισθάνομαι έντονη πίεση ή θυμό;
Προσαρμογή Στρατηγικών Διαχείρισης της Έντασης
Η ανάπτυξη και εφαρμογή στρατηγικών διαχείρισης της έντασης είναι ζωτικής σημασίας για τη βελτίωση της πειθαρχίας στον εργασιακό χώρο. Ένας οργανισμός μπορεί να προσαρμόσει τις στρατηγικές του μέσω της παροχής εργαλείων και κατευθυντηρίων γραμμών προς τους εργαζομένους.
- Ανάπτυξη προγραμμάτων εκπαίδευσης και ευαισθητοποίησης για τη διαχείριση της έντασης.
- Δημιουργία μηχανισμών αναγνώρισης και αντιμετώπισης της έντασης στον χώρο εργασίας.
Ένα πραγματικό παράδειγμα μιας τέτοιας προσέγγισης είναι μια εταιρεία που προσέφερε δωρεάν σεμινάρια αυτογνωσίας και τεχνικές χαλάρωσης στους εργαζόμενους της, παρέχοντας τους τα εργαλεία που χρειάζονται για να αντιμετωπίσουν την ένταση στην καθημερινότητά τους.
Ερώτηση Προβολής: Πώς μπορείτε να συμβάλετε στη διαχείριση της έντασης στον χώρο εργασίας σας;
Από τη Θεωρία στην Πράξη: Εφαρμογές για την Καθημερινότητα
Η διαδικασία της αυτοανάλυσης είναι κρίσιμη για τη μετάβαση από τη θεωρία στην πράξη, καθώς μας επιτρέπει να εφαρμόσουμε τις νέες γνώσεις στην καθημερινότητά μας. Μέσω της συνειδητής αναστοχαστικότητας, μπορούμε να βελτιώσουμε την πειθαρχία μας και να αναπτύξουμε νέες συνήθειες. Ένας τρόπος είναι να κρατάμε ημερολόγιο ή να κάνουμε μικρές αναστοχαστικές συναντήσεις με τον εαυτό μας.
Ένας ακόμα τρόπος για την ενσωμάτωση νέων πρακτικών στην καθημερινότητά μας είναι μέσω συγκεκριμένων βημάτων δράσης. Διατυπώστε στόχους για τον εαυτό σας, χωρίστε τις ενέργειες σε μικρά και εφικτά βήματα και παρακολουθήστε την πρόοδό σας. Για παράδειγμα, αν θέλετε να ασχοληθείτε περισσότερο με τη γυμναστική, θέστε σαφή στόχο, βρείτε τον κατάλληλο χρόνο κάθε μέρα για άσκηση και καταγράψτε την πρόοδό σας.
- Κρατήστε ημερολόγιο αναφοράς για τις αναστοχαστικές σας διαδικασίες
- Ορίστε συγκεκριμένους στόχους και διαβάλετε τα μικρά βήματα για να τους επιτύχετε
- Καθορίστε σταθερή ώρα για αναστοχαστικές δραστηριότητες
Ερώτηση προς αναστοχαστική σκέψη: Πώς μπορώ να ενσωματώσω αυτές τις νέες πρακτικές στην καθημερινή μου ρουτίνα με βραχυπρόθεσμο και μακροπρόθεσμο τρόπο;
Η Συνειδητοποίηση σαν Κλειδί για Πιο Συνεπείς Αποφάσεις
Η συνειδητοποίηση αποτελεί το κλειδί για τη λήψη πιο συνεπών αποφάσεων στη ζωή μας. Όταν είμαστε συνειδητοποιημένοι για τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις ενέργειες μας, μπορούμε να διακρίνουμε ποιες συνήθειες ή συμπεριφορές μας κρατούν μακριά από τους στόχους μας.
Μερικά βήματα που μπορούμε να ακολουθήσουμε για να αυξήσουμε τη συνειδητοποίησή μας είναι:
- Κάντε καθημερινά μικρά διαλείμματα για να σταματήσετε και να συλλογιστείτε.
- Ασκήστε τη μελέτη του μυαλού μέσω της διαλογικής σκέψης ή της γραφής σε ημερολόγιο.
- Ασκήστε τη συνοχή ανάμεσα στις σκέψεις, τα λόγια και τις πράξεις σας.
Παράδειγμα πραγματικής ζωής: Μετά από ανάλυση των συνηθειών μου, συνειδητοποίησα ότι η περίσσεια χρόνου που δαπανούσα σε κοινωνικά μέσα κοινωνικής δικτύωσης εμπόδιζε την πρόοδό μου προς τους στόχους μου.
Ερώτηση Εξερεύνησης: Πώς μπορώ να χρησιμοποιήσω τη συνειδητοποίηση για να αλλάξω μια συνήθεια που με εμποδίζει να προχωρήσω;
Η Ανάκτηση του Ελέγχου μέσω της Ανάκρισης των Σκέψεων
Η ανάκριση των σκέψεών μας αποτελεί έναν ισχυρό τρόπο για την ανάκτηση του ελέγχου και τη βελτίωση της πειθαρχίας μας. Μέσω της ανάλυσης των σκέψεων μας, μπορούμε να κατανοήσουμε ποιες πεποιθήσεις ή συνήθειες μπορούν να οδηγήσουν σε ανεπιθύμητη συμπεριφορά. Επίσης, μας δίνει την ευκαιρία να αναγνωρίσουμε τις συναισθηματικές μας αντιδράσεις και τους τρόπους με τους οποίους αντιδρούμε σε διάφορες καταστάσεις.
Μια αποτελεσματική τεχνική για την ανάκτηση του ελέγχου μέσω της ανάκρισης των σκέψεων είναι η χρήση των παρακάτω βημάτων:
- Εντοπισμός των αρνητικών σκέψεων: Γκρεμίζοντας τις αρνητικές σκέψεις που μας επηρεάζουν αρνητικά, μπορούμε να αντικαταστήσουμε τις με θετικές και υγιείς σκέψεις.
- Αυτοσυγκέντρωση: Στη σημερινή ”βιασύνη” της ζωής μας, είναι σημαντικό να επικεντρωθούμε στο παρόν και να μάθουμε να απενεργοποιούμε τον εσωτερικό μας ”συνοικισμό.”
Είναι ώρα να σκεφτούμε: Ποιες αρνητικές σκέψεις μπορεί να επηρεάζουν τη συμπεριφορά και την πειθαρχία μας; Πώς μπορούμε να αλλάξουμε αυτές τις σκέψεις για να βελτιώσουμε την αυτοχειριστική μας συμπεριφορά;
Ένα Βήμα Μπροστά: Μεθόδοι για την Ανατροπή Αρνητικών Προτάσεων
Όταν αντιμετωπίζουμε αρνητικές προτάσεις από το παιδί μας, μπορούμε να αντιδράσουμε με αγάπη και ηρεμία. Ένα σημαντικό βήμα για την ανατροπή αρνητικών προτάσεων είναι να προσπαθήσουμε να κατανοήσουμε τους λόγους πίσω από αυτές. Μερικά βήματα που μπορούμε να ακολουθήσουμε:
- Ακούστε με προσοχή και ανοιχτό μυαλό την αρνητική πρόταση που δίνει το παιδί.
- Εκφράστε τα συναισθήματά σας σχετικά με την πρόταση χωρίς κριτική.
Μια πραγματική ζωή παράδειγμα μπορεί να είναι όταν το παιδί λέει “Δε μου αρέσει το φαγητό μου”, αντί να αντιδράσουμε αμέσως, μπορούμε να τον ρωτήσουμε γιατί αισθάνεται έτσι και να βρούμε μια κοινή λύση.
Προτεινόμενη σκέψη: Πώς μπορώ να αναδείξω τις ανάγκες που εκφράζονται μέσα από τις αρνητικές προτάσεις;
Το Παρελθόν ως Μάθημα: Πρακτικές Στρατηγικές για Προσωπική Ανάπτυξη
Ένα σημαντικό μάθημα που μπορούμε να αντλήσουμε από το παρελθόν μας είναι η αξιοποίηση των εμπειριών μας για την προσωπική μας ανάπτυξη. Αυτό μπορεί να γίνει με διάφορες πρακτικές στρατηγικές που μπορούν να μας βοηθήσουν να βελτιώσουμε την πειθαρχία μας και να εξελιχθούμε ως άτομα. Ένα σημαντικό βήμα είναι η αναγνώριση των στοιχείων του παρελθόντος μας που μπορούν να μας διδάξουν πολλά.
- Πράξη: Δημιουργήστε έναν χρονολόγιο των σημαντικών γεγονότων στη ζωή σας και αναλύστε πώς αυτά επηρέασαν την πορεία σας.
- Πράξη: Συζητήστε με αγαπημένα πρόσωπα για τα λάθη και τις επιτυχίες σας, προσπαθώντας να αντλήσετε διδάγματα από τις συζητήσεις.
Μια πρακτική που μπορεί να σας βοηθήσει να εφαρμόσετε αυτές τις στρατηγικές στην καθημερινότητά σας είναι η διατήρηση ενός ημερολογίου στο οποίο να καταγράφετε τις σκέψεις, τις εμπειρίες και τις αναλύσεις σας. Μέσω αυτής της διαδικασίας, μπορείτε να παρακολουθείτε την προσωπική σας εξέλιξη και να αντλείτε διδάγματα από το παρελθόν που θα σας βοηθήσουν να γίνετε καλύτεροι άνθρωποι.
Ερώτηση για Σκέψη:
Ποια σημαντική μάθημα μπορείτε να αντλήσετε από ένα δύσκολο γεγονός του παρελθόντος σας και πώς μπορεί αυτό να σας βοηθήσει να εξελιχθείτε σήμερα;
Διανοητικά Εργαλεία για την Ενίσχυση της Αυτο-Ανάλυσης
Η αυτο-ανάλυση είναι ένα σημαντικό εργαλείο για την ανάπτυξη της αυτο-επίγνωσης και την ενίσχυση της πειθαρχίας. Ένα τρόπος να ενισχύσετε την αυτο-ανάλυση είναι μέσω διανοητικών εργαλείων που προάγουν την εσωτερική ανάλυση και την αυτο-αντίκριση.
Κάποια αποτελεσματικά εργαλεία για την ενίσχυση της αυτο-ανάλυσης περιλαμβάνουν:
- Η καταγραφή σκέψεων και συναισθημάτων μέσω ενός ημερολογίου.
- Η διερεύνηση των αιτιών πίσω από συγκεκριμένα συμπεριφορικά πρότυπα.
- Η ανάλυση των αρνητικών συνηθειών και την ανάπτυξη θετικών αλλαγών.
Ενεργήστε σήμερα: Δοκιμάστε να κρατήσετε ένα ημερολόγιο σκέψεων για μία εβδομάδα. Καταγράψτε τις σκέψεις σας σε σχέση με συγκεκριμένες συμπεριφορές ή συμβάντα και αφιερώστε λίγο χρόνο να αναλύσετε τις αντιδράσεις σας.
Ερώτηση Ανάκλησης: Πώς μπορώ να αναγνωρίσω τα πρότυπα συμπεριφοράς που επηρεάζουν την πειθαρχία μου και πώς μπορώ να τα αλλάξω για το καλύτερο;
Η Συναισθηματική Νοημοσύνη ως Κλειδί για τη Διατήρηση της Πειθαρχίας
Η Συναισθηματική Νοημοσύνη αποτελεί ένα καίριο στοιχείο στη διατήρηση της πειθαρχίας σε κάθε πτυχή της ζωής μας. Καθώς η συναισθηματική νοημοσύνη αφορά την αναγνώριση, κατανόηση και διαχείριση των συναισθημάτων μας και των σχέσεών μας με άλλους, μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη της αυτοπειθαρχίας και της αυτοέλεγχου.
Μερικά βήματα που μπορούμε να ακολουθήσουμε για να βελτιώσουμε την πειθαρχία μας μέσω της συναισθηματικής νοημοσύνης περιλαμβάνουν:
- Ασκήσεις αναγνώρισης συναισθημάτων
- Μελέτη των αντιδράσεών μας και των συνεπειών τους
- Ανάπτυξη δεξιοτήτων επικοινωνίας και επίλυσης διαφορών
Μέσα από την ανάπτυξη της συναισθηματικής νοημοσύνης, μπορούμε να διαμορφώσουμε ένα υγιές υποσυνείδητο που θα υποστηρίζει την πειθαρχία μας και τη συνειδητή ελέγχει των ενεργειών μας.
Με βάση τα παραπάνω, μια σημαντική ερώτηση που μπορούμε να αναρωτηθούμε είναι: Πώς μπορούμε να αξιοποιήσουμε τη συναισθηματική νοημοσύνη για να βελτιώσουμε την πειθαρχία μας σε καθημερινές καταστάσεις αλλά και σε δύσκολες στιγμές της ζωής μας;
Το Κίνητρο ως Βασικός Παράγοντας για την Αλλαγή Διαθέσεων
Το κίνητρο αποτελεί τον κύριο παράγοντα που μπορεί να οδηγήσει στην αλλαγή διαθέσεων και συμπεριφορών. Όταν ένα άτομο αντιλαμβάνεται τον λόγο που τον κινητοποιεί και τον κρατάει στον δρόμο της αλλαγής, τότε είναι πιο πιθανό να διατηρήσει αυτήν την κίνηση.
- Καθορίστε τα προσωπικά σας κίνητρα για την αλλαγή που επιθυμείτε.
- Βαθμίδα σε μικρά και εφικτά βήματα προς την επίτευξη των στόχων σας.
Ένα πραγματικό παράδειγμα είναι ο αθλητής που επιδιώκει τη βελτίωση των επιδόσεών του για να επιτύχει την πρώτη θέση σε ένα αγώνα. Το πάθος και η δέσμευσή του στον στόχο του αποτελούν την κινητήρια δύναμη που τον οδηγεί στην ανάπτυξη και τη βελτίωσή του.
Ερώτηση για Σκέψη: Ποιο είναι το κύριο κίνητρο που σας κινητοποιεί να επιδιώκετε την αλλαγή στη ζωή σας;
Κομψότητα και Αυτο-Ανοχή: Στρατηγικές για την Ενίσχυση της Δισκρέτιας
Η κομψότητα και η αυτο-ανοχή αποτελούν θεμέλια για την ενίσχυση της δισκρέτιας στη ζωή μας. Κρίνοντας με αυστηρότητα τις δικές μας πράξεις και αντιδράσεις, μπορούμε να αναπτύξουμε μια πιο ευγενική στάση προς τον εαυτό μας και τους άλλους. Από την άλλη πλευρά, η αυτο-ανοχή μας βοηθά να αντιμετωπίζουμε τις αδυναμίες μας με σεβασμό και να μάθουμε από αυτές για το μέλλον.
Μπορούμε να ενισχύσουμε αυτές τις ικανότητες με τις εξής στρατηγικές:
- Αναγνωρίζοντας τις σκέψεις και συμπεριφορές που δεν συμβάλλουν στη δισκρέτια μας.
- Ασκώντας την αυτο-συγχώρεση και αναζητώντας τρόπους βελτίωσης χωρίς αυτοκριτική.
Παράδειγμα: Ένας άνθρωπος που παρατηρεί ότι τον εκνευρίζει εύκολα η αστυνομία, μπορεί να σκεφτεί την πηγή αυτής της αντίδρασης και πώς μπορεί να αντιδρά διαφορετικά στο μέλλον.
Ένα ενδιαφέρον ερώτημα συνειδητοποίησης είναι: Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω την αδυναμία μου με σεβασμό και ανοχή;
Ερώτηση και Απάντηση
Ερωτήσεις και Απαντήσεις: Τρόποι για τη Βελτίωση της Πειθαρχίας μέσω της Ανάκλησης
Ερώτηση: Ποια είναι τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίσει κανείς κατά τη διάρκεια της διαδικασίας ανάκλησης για τη βελτίωση της πειθαρχίας;
Απάντηση: Συχνά, η έλλειψη συνέπειας και η αποθάρρυνση μπορεί να αποτελέσουν προκλήσεις. Επιπλέον, η δυσκολία στο να διατηρηθεί η συνειδητοποίηση των προσπαθειών μπορεί να αποτελεί εμπόδιο.
Ερώτηση: Πώς μπορώ να αντιμετωπίσω τα συναισθηματικά εμπόδια που εμποδίζουν τη βελτίωση της πειθαρχίας μου;
Απάντηση: Η αναγνώριση αυτών των συναισθηματικών φραγμών και η εξέτασή τους με συνειδητότητα είναι σημαντικό βήμα. Μέσω της αυτοσυνειδησίας, μπορούμε να βρούμε τρόπους για να τα αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά.
Ερώτηση: Ποια είναι η καλύτερη στρατηγική για να διατηρήσω την κινητήρια δύναμή μου κατά τη διάρκεια της ανάκλησης;
Απάντηση: Η διατήρηση μιας ισχυρής και σταθερής πηγής κινητήριας δύναμης μπορεί να επιτευχθεί μέσω της στοχοθέτησης, του θετικού self-talk και της ανάθεσης εφικτών στόχων.
Ερώτηση: Ποιες είναι οι πρακτικές λύσεις που μπορώ να υιοθετήσω για να βελτιώσω την πειθαρχία μου μέσω της ανάκλησης;
Απάντηση: Η δημιουργία ενός συστηματικού προγράμματος ανάκλησης, η σύνταξη λίστας με καθημερινές στόχους και η αξιολόγηση των προόδων σας είναι μερικές πρακτικές λύσεις που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε.
Ερώτηση: Πώς μπορώ να εφαρμόσω αυτές τις συμβουλές στην πραγματική ζωή μου;
Απάντηση: Η εφαρμογή απαιτεί αφοσίωση και προσπάθεια. Είναι σημαντικό να διατηρείτε σταθερότητα και να είστε επιεικείς με τον εαυτό σας καθ’ όλη τη διαδικασία της βελτίωσης της πειθαρχίας μέσω της ανάκλησης.
Σκέψεις και Συμπεράσματα
Καθώς ολοκληρώνουμε το ταξίδι μας για τη βελτίωση της πειθαρχίας μέσω της ανακλητικότητας, ας θυμηθούμε ότι η συνειδητή αναστοχαστικότητα είναι το κλειδί για την επίτευξη των στόχων μας. Συνεχίστε να ασκείτε την ομαλή ανακλητικότητα και περιμένετε ανυπομονησία τις βελτιώσεις που θα φέρει στη ζωή σας.
Σκέφτεστε πώς η αναστοχαστικότητα μπορεί να σας βοηθήσει να καθιερώσετε σταθερές συνήθειες που θα σας οδηγήσουν σε μια πιο οργανωμένη και παραγωγική ζωή.
Και μην ξεχνάτε να ρωτήσετε τον εαυτό σας: “Ποιοι άλλοι τρόποι ανακλητικότητας μπορούν να με βοηθήσουν να επιτύχω τους στόχους μου;”
Με αυτό τον τρόπο, θα προχωρήσετε στον δρόμο της βελτίωσης και της εξέλιξης. Εσείς ελέγχετε τη ζωή σας και μπορείτε να φτάσετε όπου θέλετε. Πιστέψτε στον εαυτό σας και συνεχίστε να αναπτύσσεστε. Καλή επιτυχία!